Yukari Hosoya ホリスティックフードコーディネーター's Ownd

FUDGE 2016year 1月号掲載

皆様こんばんは

只今発売中の雑誌〜FUDGE〜1月号

detoxの特集は、クレンズジュースにて

レシピ監修させていただきましたネイキッドコールドプレスジュースを、ご掲載いただきました

クレンズジュースとは

ジュースだけを飲み、胃腸など消化をする機能を

お休みさせて

コールドプレス機にて、果物や野菜の繊維を取り省きサラサラの

栄養素だけのジュースを1日に6本(各社どちらも1日6本となっております)を飲み

空腹感を感じる事無く体内をデトックスし

ジュースの栄養素で代謝を上げ、普段取りづらいビタミンやミネラル各種栄養素を、たっぷり摂取するプログラム

ネイキッドコールドプレスジュースは、

一本(400ml)に、野菜や果物が約1キロ〜1.5キロ

絞られています

6本なので

総量約8キロの野菜や果物の栄養素を摂取する事と

なります

この量は、コールドプレスジュースで無いと無理な量ですね

冬の身体のシステムは

脂肪を貯め込み温かく過ごそうとしています

なので、他のシーズンより自然にタンパク質や脂肪を食べるようになっています

自然の摂理なんですが

太り気味や、ムクミも多くなりますから

やはりクレンズジュースは、摂り入れたいアイテム

そこで

お勧めは、半日クレンズを2日する。

これは身体を冷やさず

デトックス出来ます。

半日だけ、好きな時間帯にジュース×3本で一食半抜き

残り一食を、温かいお鍋などをしっかり食べる

このプログラムを2日は、胃腸も軽くなり身体も温まり、少食にもなりお勧めです

冬には

冬のコールドプレスジュースでデトックス

お野菜と果物を、しっかり摂ってウェルネスライフを〜

FUDGE様

ご掲載✨ありがとうございました。

ホリスティックフードコーディネーター

細谷ゆかり

Love∞